2018年 03月 18日
本日のプレ・バレエ 3月17日
分かりやすいところで、1番グランプリエで。
ポジションで立つ所からでなく、
グランプリエをした状態からアライメントを修正。
コレって、ほぼ蹲踞の姿勢ですね、、
股関節を開くというより、上半身を引き上げる方を頑張ります。
骨盤が立ち上がり、股関節が開き易くなります。
普段のグランプリエも要領は同じです。
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| 2018-03-18 00:41
| 日々のレッスン
2018年 03月 12日
本日のフロアバレエ 3月11日
体重が乗っていない状態なので、ふくらはぎへの負荷をかけません。
(というか、かからない筈。)
ここで特に使いたいのは土踏まず~足指の付け根。
くれぐれもアキレス健を縮めて爪先を伸ばそうとしないよう。足首を固くします。
同時に上体の引き上げも忘れずに。
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| 2018-03-12 01:07
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2018年 03月 11日
本日のプレ・バレエ 3月10日
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| 2018-03-11 01:52
| 日々のレッスン
2018年 03月 05日
本日のフロアバレエ 3月4日
背中から腕を伸ばす、を複数回繰り返しで。
使いたい所は腕だけでなく、背中と目線。
回数を重ねていく都度精度を高めていきます。
背中と目線へ意識は、バー、センターレッスンでも同様なので、
次クラス続けて参加の場合はウォーミングアップになります。
(フロアバレエでヘトヘト・・の声多数(笑))
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| 2018-03-05 11:13
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2018年 03月 04日
本日のプレ・バレエ 3月3日
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| 2018-03-04 02:43
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