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10月2日(木) シンプルベーシック

◎ストレッチ
各部のストレッチの後、側腹筋(わきばら)を使ったエクササイズ。

◎バー
・プリエ、タンジュ、ジュッテ、パッセ、グランバットマン

◎センター
・アダージオ、タンジュ、パッセ、トンベパドブレ、シャンジュマン


バーでのタンジュ、ジュッテの時から意識したいのですが、
骨盤が、出す脚につられてフラフラと動かないようにします。

上からぐっと押さえつけるのではなく、お腹でキープします。
ここでいう“お腹”はどこか、レッスンに参加している方は分かりますよネ!
by lesson-note | 2008-10-02 22:09 | 日々のレッスン