2008年 10月 02日
10月2日(木) シンプルベーシック
各部のストレッチの後、側腹筋(わきばら)を使ったエクササイズ。
◎バー
・プリエ、タンジュ、ジュッテ、パッセ、グランバットマン
◎センター
・アダージオ、タンジュ、パッセ、トンベパドブレ、シャンジュマン
バーでのタンジュ、ジュッテの時から意識したいのですが、
骨盤が、出す脚につられてフラフラと動かないようにします。
上からぐっと押さえつけるのではなく、お腹でキープします。
ここでいう“お腹”はどこか、レッスンに参加している方は分かりますよネ!
by lesson-note
| 2008-10-02 22:09
| 日々のレッスン