2008年 09月 27日
9月26日(金) スキルアップコース
バーレッスンを行った後、全身のマッサージをしました。
テニスボールを使い、“圧す”“さする”系のマッサージです。
これならどんなに不器用でも(!)筋肉を痛めることの無いのがメリットです。
マッサージだけで1時間ほどかけましたが、まだまだし足りなかった様子。
本当は、毎回レッスンの都度これだけのマッサージをしてリセットしたいところです。
レッスンで疲労した筋肉を、どれだけ元の弾力性のある状態に戻せるかが
上達への一歩となります。
カチカチの筋肉のままでいくらレッスンをしても、上手にはなれないので。。
レッスンの後、または、寝る前のせめて10分でも、
自分の体をリセットする時間を持ちたいものですね。
by lesson-note
| 2008-09-27 20:39
| 日々のレッスン