人気ブログランキング | 話題のタグを見る

9月26日(金) スキルアップコース

今回のテーマは『セルフケアマッサージ』。
バーレッスンを行った後、全身のマッサージをしました。

テニスボールを使い、“圧す”“さする”系のマッサージです。
これならどんなに不器用でも(!)筋肉を痛めることの無いのがメリットです。

マッサージだけで1時間ほどかけましたが、まだまだし足りなかった様子。
本当は、毎回レッスンの都度これだけのマッサージをしてリセットしたいところです。

レッスンで疲労した筋肉を、どれだけ元の弾力性のある状態に戻せるかが
上達への一歩となります。
カチカチの筋肉のままでいくらレッスンをしても、上手にはなれないので。。

レッスンの後、または、寝る前のせめて10分でも、
自分の体をリセットする時間を持ちたいものですね。
by lesson-note | 2008-09-27 20:39 | 日々のレッスン