2008年 09月 01日
8月31日(日) ボディバランス
週替わりメニュー、『ターンアウト』です。
直訳すると“外回し”です。
バレエでは、アンデオールと言っていますが、
他のダンス用語ではターンアウトと呼んでいて、こちらの方が分かりやすいので、
最近ではこれにならって呼んでいます。
どこを外回しするかというと、股関節。
両脚を一番根元の股関節から外に回して使うことで、可動域が広がるだけでなく、
前ももを発達させずに脚を使うことが出来るようになります。
このターンアウトが、バー、センターレッスンで容易に出来るよう、
床の上で数種、体の向きや動作を変えながら、ターンアウトばかりの練習。
太ももに力をグッと入れることなく、股関節の奥からクルクルっと回せるようになると、
今までこんなに脚だけで頑張っていたンだというのが分かります。
時間の終わりにはほぼ全員が出来るようになります。
あとはこれを普段のレッスンで実践できるかどうか。
(ぜひとも実践してほしいです。)
by lesson-note
| 2008-09-01 22:34
| 日々のレッスン