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『JSAボールエクササイズ』 2月25日

エクササイズの最初は姿勢と呼吸を確認。
試しに、わざと猫背にしたり、胸張りにしたりの呼吸。
横隔膜、胸郭が正しく動かせなくなり、
これだけで呼吸が浅くなることが分かります。

バレエを踊る上でも、呼吸は重要です。
浅い呼吸で動き続けたらたちまち酸欠になります。
表現においても、呼吸を使った動きは安定感があり、少しの力で大きな表現が出来ます。
なので、正しい姿勢と呼吸が出来ることは絶対です。

体が柔らかい人ほど、胸郭が上手く使えないことが多いです。
体が曲がるからといってバッタンと勢いよく倒さず、
肋骨一本一本に意識を入れ、扇を開くように、閉じるように動かします。
意外に難しいですよー;

エクササイズを継続されている人の姿勢がどんどん変わってきています。
姿勢が変わると動きの質も格段に変わりますね。
次回はどれだけ変わってくれるかな?と、楽しみでもあります。


by lesson-note | 2018-02-26 22:48 | JSAボールエクササイズ