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本日のコンディショニング 8月25日

スモールボール、ストレッチーズ使用。

床上で遠心ラインを作ることを中心に。
ストレッチーズの面を床に見立て、押し出すエクササイズを幾つか。
体全体の軸を感じ取りつつ、遠心ラインを伸ばしていきます。

腹筋、脚を鍛えようとすると動作がぶつ切りになります。
パーツを鍛えるエクササイズと区分けする必要があります。




by lesson-note | 2017-08-27 01:37 | 日々のレッスン