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本日のプレ・バレエ 7月1日

椅子に座ってのルルベ。土踏まずを上げる練習です。
負荷としては、重力のかかっていない床上と、フルに重力のかかっているバー、センターの中間。
足指で床をしっかり踏みます。

土踏まずを持ち上げた延長線がフルポワント。
ここまで上がらなければ、本来トウシューズは履けないのですよ;
椅子上ならレッスンの無い日でも出来ますね。まずは1日たった100回でどうぞ。



by lesson-note | 2017-07-02 03:08 | 日々のレッスン