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本日のフロアバレエ 5月7日

経験者が多かったので、少しレベルアップ。
脊柱からの繋がり、足アロンジェ(引き伸ばし)を中心に。

足アロンジェでは、アンデオールを持続しながら体軸も脚も引き伸ばします。
アチチュードからストレッチする時に、お腹、内腿のスイッチが入っていることを確認。
後ろへのアロンジェは、うつ伏せで行うと比較的分かりやすいです。
パッセの内腿スイッチが入ると内腿が床から浮きます。
内腿の張りを持続してスルスル伸ばせばアラベスクになります。
立位でも同様です。4649(←古っ)



by lesson-note | 2017-05-08 10:32 | 日々のレッスン