2017年 05月 08日
本日のフロアバレエ 5月7日
脊柱からの繋がり、足アロンジェ(引き伸ばし)を中心に。
足アロンジェでは、アンデオールを持続しながら体軸も脚も引き伸ばします。
アチチュードからストレッチする時に、お腹、内腿のスイッチが入っていることを確認。
後ろへのアロンジェは、うつ伏せで行うと比較的分かりやすいです。
パッセの内腿スイッチが入ると内腿が床から浮きます。
内腿の張りを持続してスルスル伸ばせばアラベスクになります。
立位でも同様です。4649(←古っ)
by lesson-note
| 2017-05-08 10:32
| 日々のレッスン