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本日のプレ・バレエ 4月29日

腸腰筋とアンデオールを繋げる練習。椅子上およびバーにて。

椅子上での練習は立位よりも軽負荷に思えますが、
自体重を利用する分、体にとっては重負荷です。油断することなかれ。
腸腰筋が使えるようになった、アンデオールの要領が分かるようになった、
これで満足せず、バレエの動作に繋ぎます。



by lesson-note | 2017-04-30 03:06 | 日々のレッスン