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本日のコンディショニング 3月24日

グリッドフォームローラー使用。各部の時短リリースと引き締め。

やや駆け足で進めました。それでも1時間。
ちっとも時短じゃないやん、と突っ込まれそうです(笑)
それだけ体のパーツは多いということで、、

引き締め、と書くとシェイプアップと捉えられがちですが、
緩んだ組織を締めてきちんと動かせるようにする意味です。
特にレッスン前は、緩めるのみにならないよう注意。


by lesson-note | 2017-03-25 01:44 | 日々のレッスン