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レッスンメモ  2016.5.21 土

シンプルベーシック、プレ・バレエ、初級、ポワント

プレ・バレエ、
人数が多くなり、いつものチェアエクササイズを床上に変更。
バーレッスンは、内転筋を使う練習を重点に置きました。
内腿同士をクロス、5番ポジションで立つのとそう変わらないですが、
方法を少し変えるだけでガッツリ内転筋が使えました。翌日の筋肉痛が楽しみですネ☆
by lesson-note | 2016-05-22 01:05 | 日々のレッスン