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レッスンメモ  2016.4.1 金

コンディショニング、ベーシック・ベーシック

コンディショニング、
ゴムバンド使用、肩、足首周りのストレッチと調整、
横になって股関節の屈曲、伸展、回旋トレ。いずれも正しいフォームが基本。
動作が思うようにいかないと、ついその箇所に力が入り、フォームが崩れやすくなりますが、
常に体を左右均等に置き、中心を通した状態を持続させます。
手足を動かすのはその次段階。
by lesson-note | 2016-04-02 01:53 | 日々のレッスン