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レッスンメモ  2015.3.1 日

モーニングバレエ、バー・オ・ソル、ベーシック・ベーシック、プレ・ポワント

モーニングバレエ、
朝の早い時間、月末の疲れも溜まり体が固まっている様子・・
テニスボールを使って、首~腰、足裏マッサージを行ってからバー、センターレッスンへ。
筋膜、筋肉の過緊張が解けて、見た目にも動きが変わります。
体を動きやすい状態にするのもレッスンのうち、と考えています。

バー・オ・ソル、
この時間は床上で寝たままバーレッスン。
通常の立位でのバーレッスンと同様、体の中心を維持し続けながら動きます。
体を左右均等に置いているか、対象になっているかを常に意識、です。
by lesson-note | 2015-03-02 11:45 | 日々のレッスン