2015年 03月 02日
レッスンメモ 2015.3.1 日
モーニングバレエ、
朝の早い時間、月末の疲れも溜まり体が固まっている様子・・
テニスボールを使って、首~腰、足裏マッサージを行ってからバー、センターレッスンへ。
筋膜、筋肉の過緊張が解けて、見た目にも動きが変わります。
体を動きやすい状態にするのもレッスンのうち、と考えています。
バー・オ・ソル、
この時間は床上で寝たままバーレッスン。
通常の立位でのバーレッスンと同様、体の中心を維持し続けながら動きます。
体を左右均等に置いているか、対象になっているかを常に意識、です。
by lesson-note
| 2015-03-02 11:45
| 日々のレッスン