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レッスンメモ  2014.9.28 日

モーニングバレエ、バー・オ・ソル、ベーシック・ベーシック、ポワント、

モーニングバレエ、
スモールボール使用。リンパを流すエクササイズ、私はとても好きで、体がスッキリ起きます。
腹横筋エクササイズ、腰部の弾力を高め、体を安定させるのに役立ちます。
舞台のリハーサルなどで、ウォームアップの時間が無い時にザクッと行うとぎっくり腰防止になりますネ。
by lesson-note | 2014-09-29 09:42 | 日々のレッスン