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レッスンメモ  2014.8.29 金

コンディショニング、シンプル・バー&センター

コンディショニング、
「バレエのためのピラティス」最終回。臀筋コントロールをしました。
上肢と下肢を繋ぐ重要な連結筋です。
臀筋に伝達が上手くいかないと太腿にスイッチが入り、ムキムキパンパンな肥大を招きます。
バレエをやって足が太くなった、という場合はほぼ大腿の使い過ぎ。というより臀筋の休み過ぎ。
伝達の仕方の見直しを。
by lesson-note | 2014-08-30 05:52 | 日々のレッスン