2014年 08月 30日
レッスンメモ 2014.8.29 金
コンディショニング、
「バレエのためのピラティス」最終回。臀筋コントロールをしました。
上肢と下肢を繋ぐ重要な連結筋です。
臀筋に伝達が上手くいかないと太腿にスイッチが入り、ムキムキパンパンな肥大を招きます。
バレエをやって足が太くなった、という場合はほぼ大腿の使い過ぎ。というより臀筋の休み過ぎ。
伝達の仕方の見直しを。
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| 2014-08-30 05:52
| 日々のレッスン