人気ブログランキング | 話題のタグを見る

レッスンメモ  2014.8.8 金

コンディショニング、シンプル・バー&センター

コンディショニング、
予告通り、エポールマンを上手に見せるエクササイズを。
左右の肩甲骨の間にスモールボールを置き、腹斜筋を使って起き上がり。
くれぐれも肩や首は頑張らないことです。

シンプル・バー&センター、
ルべランスの後、時間があったのでクールダウンまで行いました。
クールダウンは大げさに考えずに、疲れた所を伸ばす、ほぐすだけでも効きます。
by lesson-note | 2014-08-09 08:08 | 日々のレッスン