2014年 08月 09日
レッスンメモ 2014.8.8 金
コンディショニング、
予告通り、エポールマンを上手に見せるエクササイズを。
左右の肩甲骨の間にスモールボールを置き、腹斜筋を使って起き上がり。
くれぐれも肩や首は頑張らないことです。
シンプル・バー&センター、
ルべランスの後、時間があったのでクールダウンまで行いました。
クールダウンは大げさに考えずに、疲れた所を伸ばす、ほぐすだけでも効きます。
by lesson-note
| 2014-08-09 08:08
| 日々のレッスン