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レッスンメモ  2014.2.21 金

コンディショニング、シンプル・バー&センター

コンディショニングは、「骨盤、仙骨の歪み解消エクササイズ」。
今回は、脊柱起立筋をほぐし、スモールボールで股関節、仙腸関節の動きをよくするエクササイズ。
凝った、疲れたからと都度整体やマッサージに頼り切らず、自力で出来ることは一杯あります。
by lesson-note | 2014-02-22 09:23 | 日々のレッスン