人気ブログランキング | 話題のタグを見る

レッスンメモ  2014.2.19 水

シンプルベーシック

大雪でレッスンが久々となった人が多く、体ほぐしからスタート。

昨日に続き、内側広筋(すっかりマイブーム)のエクササイズをしました。
内旋、外旋を繰り返すのですが、膝から先の外旋が上手くいかないとバナ~ナになります。
特にバレエの技でなく、一般シニアの膝痛防止に取り入れられているものなので、
バレエをやっている人は必須で出来て下さいませ、、

バー、センターはごくごくシンプルに。
・タンジュとプリエ 始まりと終わりのポジションに拘ってみました。
・タンリエ 体が置いてきぼりにならないよう、プッシュです。
他。
by lesson-note | 2014-02-20 02:38 | 日々のレッスン