2014年 02月 20日
レッスンメモ 2014.2.19 水
大雪でレッスンが久々となった人が多く、体ほぐしからスタート。
昨日に続き、内側広筋(すっかりマイブーム)のエクササイズをしました。
内旋、外旋を繰り返すのですが、膝から先の外旋が上手くいかないとバナ~ナになります。
特にバレエの技でなく、一般シニアの膝痛防止に取り入れられているものなので、
バレエをやっている人は必須で出来て下さいませ、、
バー、センターはごくごくシンプルに。
・タンジュとプリエ 始まりと終わりのポジションに拘ってみました。
・タンリエ 体が置いてきぼりにならないよう、プッシュです。
他。
by lesson-note
| 2014-02-20 02:38
| 日々のレッスン