2013年 10月 05日
レッスンメモ 2013.10.4 金
今月のコンディショニングは、『ピラティス』肩・股関節周り編としました。
とはいえ、肩と股関節だけを一生懸命動かしたところで、“運動”で終わってしまいます。
それも立派なエクササイズの一つですが、体の繋がりを良くする、という目的もあるので、
今回は体の中心部から、
胸椎、横隔膜を柔らかくする→骨盤底筋、腹筋を入れる→肩・股関節エクササイズ
の順番で行いました。
効果はいかに?
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| 2013-10-05 08:43
| 日々のレッスン