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レッスンメモ  2013.9.14 土

シンプルベーシック、プレバレエ、ベーシック・ベーシック、ポワント

プレバレエ、大体前回と同内容です。

チェアエクササイズでは、
手足の指先を使う・足の裏を使う・足先を真っ直ぐ伸ばす練習と、
上体の柔軟性を上げるエクササイズその他。

バーレッスンは、
プリエ、ルルベ、タンジュ、ジュッテ、アラベスク。
ルルベはスモールボールを使って、体の中心を集めて引き上がる練習。

センターレッスンは、
軸を立てながら移動する(アテール、ルルベ)練習。

全てがこなせれば、通常のバレエクラスでも抵抗なく動けるようになります。
なので簡単ではないです(笑)
ベテランさんのクセ改善にもどうぞ。
by lesson-note | 2013-09-15 01:08 | 日々のレッスン