2013年 03月 21日
3月20日(水) 祝祭日レッスン 2
『ルーシーダットン』講座を設けました。
講師は、ラヴィベル・水江美穂先生をお招きしました。
『ルーシーダットン』は、タイ式ヨガともいわれていますが、
凄い柔軟性やバランス力を必要とせず、あくまで自己整体法とのこと。
私も含め、参加者全員が『ルーシーダットン』初体験。
受講してみての第一印象は・・ゆるい!
こんなに動かなくても、苦しまなくて(!)もいいの? でした。
じわり動かすことで深層筋に動きかけ、
本来のコリや歪みの無い状態に戻していくのだそうです。
確かに、早い動きは表の筋肉が主になって動きますしね。
即バレエに役立つエクササイズを、いくつも発見できました。
講座、やってよかったー!
早速バレエに応用してみようと思います。
by lesson-note
| 2013-03-21 23:45
| 日々のレッスン