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1月11日(火)~16日(日)のレッスン

一段と寒さが増してきたこの頃(といっても千葉は比較的暖かいようですが・・)、
体が縮こまって、関節が固まりがちです。
分かりやすいところで、肩関節や股関節を回してバキバキ鳴るようなら、
関節が固まっている証拠です。

この状態でいくらレッスンをしても、逆に関節を痛めてしまうばかりなので、
常にほぐれて柔らかな状態にしていたいものです。
こんなことで関節をほぐすエクササイズを、バーレッスンの前に時間をかけて行っています。
家に居る時にも出来るものなので、習慣にして下さいネ。


『ポワント』
プレ・ポワントの時間では、トウシューズを履く前にトレーニングを少々。
足指を伸ばすことと、足首に力を加えないでつま先を伸ばす練習です。
本来のタンジュの時にこれをしたいのですが、さていかに?
していなかったなぁという人は、これから是非実践を。
ポワント力が一気に高まります。

『バリエーション』
新しい曲目“パリの炎”をスタートしました。
フランス革命真っ只中、結婚式を挙げるカップルのグラン・パ・ドドゥの一曲です。
踊りのニュアンスは変えずにバレエシューズで踊りやすくなるよう、一部作り変えています。

フランス革命といえば、レ・ミゼがいよいよ4月開幕です。
レッスンCDもレ・ミゼのナンバーが入っているものをついつい使いたくなります。
(無意識に歌詞を口ずさんでいたらスミマセ~ン;)
by lesson-note | 2011-01-18 23:22 | 日々のレッスン