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Ballet Lesson Note バレエ・レッスンノート
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2017年 08月 ( 16 )
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8月27日 特別レッスン
2017年08月28日
ゴールデンウィークから4ヵ月ぶり、 ゲスト講師・山井絵里奈先生をお迎えして...
本日のフロアバレエ 8月27日
2017年08月28日
脊柱、股関節ウォームアップ多め。 初心者の方が多く参加され、バー・オ・ソル...
本日のプレ・バレエ 8月26日
2017年08月27日
片足下にスモールボールを置き、スクワット。 出来るだけ深く膝を曲げた所から...
本日のコンディショニング 8月25日
2017年08月27日
スモールボール、ストレッチーズ使用。 床上で遠心ラインを作ることを中心に...
本日までお休み
2017年08月24日
千葉を脱出中。今日の夜行バスで戻ります。明日からレッスン再開です。
『JSAボールエクササイズ』 8月20日
2017年08月21日
回数を重ね、少しずつ難易度が上がっていましたが、 初参加の方が加わり、初心...
本日のフロアバレエ 8月20日
2017年08月21日
プリエから復習。 見た目は膝の曲げ伸ばし、ですが、意識する所は股関節。 実...
本日のプレ・バレエ 8月19日
2017年08月20日
後ろカンブレを練習。 腰椎を潰さないよう、脊柱のスペースを作ります。 アー...
本日のフロアバレエ 8月13日
2017年08月14日
プリエの足底、足指の使い方を確認。 股関節・膝・足首の曲げ伸ばしと同時に、...
本日のプレ・バレエ 8月12日
2017年08月13日
昨日の復習を兼ねて、膝~足関節の促通エクササイズ。 前脛骨筋、後脛骨筋、距...
サマースペシャル 『ストレッチーズ・コンディショニング』
2017年08月12日
午後は、ストレッチーズを使ったエクササイズを90分たっぷりと。 基本...
サマースペシャル 『バレエのための足解剖学&セルフケア』
2017年08月12日
ゴールデンウィーク中に行った足講座の続編です。 今回は、プリエ、ルルベで重...
準備中~バレエのための足解剖学&セルフケア
2017年08月09日
今回の参考用に購入した本。 ・・・と思ったのですが、 読みこなすまで...
本日のフロアバレエ 8月6日
2017年08月07日
うつ伏せアンデオール&エシャッペ。 こちらも傍から見ると、何てことない動作...
本日のプレ・バレエ 8月5日
2017年08月06日
チェアエクササイズ、バー、センター。 チェアエクササイズは一通り、脊柱、...
記事を書きました
2017年08月03日
具体的な内容は書いていませんが・・ 行ってきたよ報告まで。
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アルファ コンディショニングバレエ
by lesson-note
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